明石駅すぐの女性専用
プライベートサロン ラ・サンテ
明石・神戸西区｜明石駅徒歩３分｜出張OK
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晴れ！寒暖差に勝つ！体つくりを☆
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こんにちは。
森 和紗（もり かずさ）です。
朝夕の寒暖差がまだまだ目立ちますね。
昼間は暑いのに朝夕はひんやり・・・
そんな時は、自律神経は気温に体を慣らすのに精一杯になりがち！
体調が絶好調でない方も増えてくる季節です。
長いステイホームで体力が落ちている方も多い思います。
そこで、今日は免疫力アップに大切な食事のお話を少々。
疲労回復には豚肉や梅肉が有効なのは割と有名な話ですね。
さらに発酵力、日本古来の麹やお味噌を使うお料理はいかがでしょうか？
今日は我が家の晩御飯は
・豚肉の冷しゃぶサラダon梅肉・味噌ドレッシング
・具沢山味噌汁
・山芋の照り焼き
疲労回復の豚肉に梅肉
手作り味噌
お酢
ネバネバ食材の山芋
因みにお昼は塩麹漬けの鶏に胸肉入りの野菜ポタージュ
そして山盛り野菜の冷麺
朝はスムージー
でした。
特に調子が良くないということはありませんが
歓談さで参る前に、免疫力アップを心がけましょう！
ただ、私の進化ポイントはこれ！
つい適度に適量で料理をしてしまうのこと(笑)
主婦あるあるですが（しかも主婦でもない(笑)）
レシピを聞かれた時に困ります(笑)
どうしてもお知りになりたい方はご一報ください(笑)
レシピ起こします(笑)
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講 師 森 和紗 ｜ Kazusa・Mori
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晴れ時々曇り？！朝夕の寒暖差に注意！！
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こんにちは。
森 和紗（もり かずさ）です。
いよいよ6月！
あっという間に上半期が終わりましたね。
いよいよ自粛があけ、サロンも６月から通常モードになっていきます！
常連のお客様からも、
「ようやく自粛解禁ですね！」
とご予約のご連絡をいただくなど、嬉しい限りです。
まだまだ予断を許さない状況ではありますが
衛生管理をしっかりさせていただき、皆様のご来店をお待ちしております。
【お客様へのお願い】
・入口でのアルコール消毒（アルコールアレルギーの方はお申し出ください）
・マスク着用（フェイシャルエステの際やうつ伏せの状態では外していただいて結構です）
・体調に不安がある際は遠慮なくご予約の延期などをお申し出いただけましたら幸いです。
またお顔やヘッドの施術の際はマスクを外していただいてもご安心いただけますよう
私がマスクとフェイスシールドを着用させていただきますのでご安心ください。
2020年下半期は
朔日参りからスタート！
みなさんはどんな一日をお過ごしでしたでしょうか？
6月！久しぶりにたくさんのお客様にお会いできますことを楽しみにしております。
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雨！水分をしっかり摂って巡りをよくしよう！
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こんにちは。
森 和紗（もり かずさ）です。
最近メイク、していますか？
ドキッ！
と、したそこのあなた！笑
最近、心にお疲れ…ためていませんか？
ステアホームなのにメイク、いる？
というのも一理ある。
そんな今、
「だから、私はメイクをオススメします！」
の理由はこちら。
ＭＢＣＭインストラクターコラムはこちら♪
※もちろん、私もすっぴん日もありますよ（笑）
・・・・・ ・・・・・・
生理痛・ＰＭＳを解消する！
女性インストラクターが送る、女性のためのセルフケアプログラム
MIND∞BODY clearing method 1
インストラクターが毎日お送りするコラム
更新しました♡
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晴れ！朝夕の寒暖差にご注意を！
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こんにちは。
森 和紗（もり かずさ）です。
みなさんは、足を組むことはりますか？
私が足を組みたくなる時・・・
ある「ふちょう」を感じます
よく言われる「あれ」について・・・
お伝えしたいと思いますが、よろしいでしょうか？
私は「足組みたいー！」
と思うことが昔はよくありました。
そうなんです。
あることを始めてからあまりおこらなくなりました。
それは
「骨盤の歪み」
なのです。
これを体で感じる時はだいたい足を組みたくなります。
そして私の場合は決まって右。
お客様にも良くお伝えします。
無意識に足を組んでいる時・・・
「だいたい骨盤歪んでいると思うと・・・逆に組みたくなくなりますよね？」
と。
この２・３日、とても事務仕事が多く、座っていると足を組みたくなるんです！
ふと気づき、ヨガマットの上に寝ころび
あるワークをやりました。
ボディワークを2種類。
時間にして3分以内？
すっかり足を組みたいモードはなくなり
足先からポカポカ♪
たった２・３分で体が変わる！？
その秘密は私がインストラクターをしているＭＢＣＭｅｔｈｏｄにあり♡
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ぜひお読みいただけるとインストラクター一同喜びます♡
それではまた。
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晴れのち雨。雨の日は部屋の中で
軽いストレッチがオススメ！
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こんにちは。
森 和紗（もり かずさ）です。
今日はオンライン必須アイテムのご紹介をしたいと思います。
私はその道のプロではありませんので、期待してた物とちがう！
というツッコミはお受けできかねます(笑)
あくまで！健康美のプロの目線で
「これ！オススメだよ！」
というものをご紹介したいと思いますが、よろしいでしょうか？
※オンラインに限らず、できればＰＣ・携帯など見る際はぜひ！
オンラインで「これは使って！！！」
というのがこちら！
ブルーライトカット眼鏡です。
過去４・５本は試しました(笑)
ネットで購入した数百円からいろいろ！
結果、これが一番楽です！
【Ｊ！ＮＳ】
オススメのブルーライトカット眼鏡はこちら！
自分が講師側に立つときは今お気に入りのメガネが色付きなので、控えますが…
参加側の時は必須です！
という訳で透明の眼鏡も買いに行こうかと思っています！
自粛がもう少し落ち着いたら…。
（そもそも近所のＪ！ＮＳ営業自粛中ですしね・・・）
さて、この眼鏡の良いところをご紹介します！
（１）目が疲れにくい（かなり！）
→ない世界には戻れないかもしれないと思うくらい楽です！
（２）軽い！
（３）コスパ最高！
（４）オンラインでも画面に反射しない！
→他の安価なものは反射してオンラインでは使えません。
残念ながらお勧めが簡単ではない方・・・
デザインなど、色を見ることが必要なお仕事の方。
色つきメガネはＮＧかと思います。
そして色なしは少しカット率が下がります。
それでもないよりきっと楽です♪
ライトがかなり眩しいのも歩い程度軽減されます！
何より、長時間画面を見たり、座っていることで
眼精疲労からも姿勢の崩れからも肩凝りや頭痛の原因になります。
ブルーライトなど、外的要因からの疲労はできるだけ取り除けるなら嬉しいですよね？
ぜひ！お試しください。
もちろん、オンライン以外の事務仕事にも最適ですよ。
★ドライアイがひどすぎて・・・
２秒で乾く私がオススメします！
★眼鏡かけるのが得意でなくて・・
基本裸眼でいる私がオススメします！
余談ですが、よく眼鏡をかけていると
「今日コンタクトじゃないの？」
と、聞かれます。
普段が裸眼で、見えないときだけ眼鏡かけています。笑
コンタクトの方が稀でございます。笑
そんな眼鏡かけない森が激しくお勧めするブルーライトカット眼鏡！
ぜひ健康のためにお試しくださいね♪
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５月１１日（月）１５日（金）７：００～８：００
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本日も晴れ！
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森 和紗（もり かずさ）です。
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おしゃべりセッションリクエスト受付中です！
限定！５名様 無料モニター募集します！
※※※ 残席４名様 ※※※
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みなさん毎日マスク、されていますよね？
気になる事、ありませんか？
今日は、そんなマスクの下で起こっている〇〇！
についてお伝えしたいと思いますがよろしいでしょうか？
そう！マスクの下の〇〇！
みなさん毎日マスク、されていますよね？
気になる事、ありませんか？
よく聞くのが、肌荒れ！です。
・ニキビできたー！
・荒れて大変ー
などなど、悲痛なお声が聞こえます。
私は社会人になった頃からマスクは日常に着けていたので
（医療機関もエステサロンもつけるのが普通なので）
余りに気にしたことがなかったのと
なぜか？幸いにもマスクでは肌荒れを感じたことがなかったのです。
（昔はお肌ボロボロだったこともあるのですけど。）
そんな方には布マスクお勧めですよ！
不織布よりは断然荒れにくいと思います！
（私は抗菌布で作った布マスク派になりました！）
また、いつも通りスキンケアして
下地等を塗ってファンデーションを塗って…
今日みたいな温度だと蒸れますよねー？
汗もかきます。
毛穴に汚れが…なんてこと気になりますよね？
メイクも大切です！
特にオンライン映えするメイクとか！(笑)
それ以上に大事なのがメイクを落とすことです！
クレンジング丁寧にしてみてください！
たっぷりの化粧水で保湿してあげてください！
お肌が元気になりますよ♪
そんなお肌のお悩みも個別セッションで受け付けます！
ぜひ、モニタ―様残席4名ありますのでお試しくださいね！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おしゃべりセッションリクエスト受付中です！
限定！５名様 無料モニター募集します！
※※※ 残席４名様 ※※※
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森 和紗はこんな人間です！
医療・美容業界で3000名ケア
500名指導／プロ心体調律師
★元医療ソーシャルワーカー歴８年
・患者様や利用者様・ご家族様のご相談等
人のご相談を伺い、調整すること８年半！
★セラピスト・エステティシャン歴１０年
・お客様のお悩みやご相談を日々聞くこと１０年
・これからどうなりたいかの未来像を共に考えご提案しています！
・気分が絶好調でない時！
・誰かに話してみたい時！
・元気になりたい時！
ありがたいことに、そんな時に
私に会いに来てくださるお客様もいらっしゃいます♪
私はお話を伺って…
【全て〇でお返しします！】
【ご自分の〇なところを見つけたい方！】
お気軽にお問合せくださいね♪
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本日も晴れ！！
ＵＶケアとクレンジングはセットですよ！
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こんにちは。
森 和紗（もり かずさ）です。
本日も！明日も！朝会開催です♪
明日の朝会はまだまだ募集中です！
当日の朝の参加表明も大歓迎です♪
【 笑顔・元気・自分に〇！zoom 朝会 】
本日。第３回を無事開催しました♪
過去開催の様子はこちら♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おしゃべりセッションリクエスト受付中です！
限定！５名様 無料モニター募集します！
※※※ 残席４名様 ※※※
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
第３回は赤ちゃんがぐずらないか心配ーーー！？
と、いという働くママお2人がご参加くださいました！
ありがとうございました。
今日は・・・
同じ団体で活動する事業主仲間の女性と
同じ女性向けセルフケアのインストラクター仲間の女性
お2人がご参加くださいました♪
ありがとうございました！
普段、働く女性ばかりがステイホームになるとどうなるか？
今こそできることを探しはじめます！(笑)
その一つが、スキンケア！
★今しかできない本気ケアを探したり！
★今こそ見直す基礎のケアであったり！
★実は知らないスキンケアのあれこれ！
などなど♪
今日のお題はエステティシャンぽく！
スキンケアのお話が中心となりました♪
今更聞けないスキンケアの基本！
なんて興味ある方いらっしゃいますか？
いたら、朝会かお茶会しようかな！
因みに、オンラインで気になるのがメイクですよね？
「オンラインでの気になるメイクの講座」は
昨日リクエストをいただきまして開催が決まりました♪
ありがとうございます。
本日は、発酵料理のオンライン講座のリクエストをいただいています！
皆様ぞくぞくと！
オンラインをご活用ありがとうございます♡
今なら受付中のおしゃべり【個別セッション】（３０分）
の枠内であれば、対応できる範囲でなんでも無料でお答えしますよ♪
お得な間にご活用くださいね！残席4名となっております♪
サロンも講座も自粛が続いていましたが
私はノンストップですよ！
こんな時こそ、ステイホームでできること
皆さんも一緒にトライしてみるのはいかがでしょうか？
人に話すと、見えてくることってあったりしますよね？
こんなご時世・・・少しでも人と話して
いろいろなことが散らかった思考・考えをまとめる自分時間
持ってみませんか？
ちょっと人と話して整理してみたいわ！
なんていう方！
ステイホーム過ぎて誰かとしゃべりたかった！
という方！
●朝はちょっとバタバタしているんだ！
●もうちょっと遅い方が！
●お昼間なら！
●夜なら！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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晴れ時々曇り！
運転時も、日焼け対策お忘れなく！
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こんにちは。
森 和紗（もり かずさ）です。
今日、久しぶりに運転すると・・・（１週間ぶりくらいですが）
車中が熱くてびっくりしました！？
皆さん、運転時の日焼け対策していますか？
さて、先週スタートした
【 笑顔・元気・自分に〇！zoom 朝会 】
昨日、第２回を無事開催しました♪
第1回の様子はこちら♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おしゃべりセッションリクエスト受付中です！
限定！５名様 無料モニター募集します！
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第１回から引き続きご参加くださった方と２人でとても盛り上がりました♪
ありがとうございました。
どういった内容で盛り上がったかというと・・・
今、達成したい目標について
「ノートに書き起こす！」という作業をしあった結果発表をしてみました♪
こんなことに取り組みたい♪
あんなことに取り組みたい♪
「よし！ノートに書こう」
そして、昨日は二人で書いたノートについて
ここをこうしたら・・・
もっと良くなるかも！
もっと進化するかも！
もっと目標が明確になるかも！
お互いの進化するためのポイントをみつけられ、前向きで素敵な時間となりました。
そんな貴重なお時間をいただきありがとうございました。
え？何するの？
気になった方はぜひ、朝会にお立ち寄りください(笑)
人に話すと、見えてくることってあったりしますよね？
こんなご時世・・・少しでも人と話して
いろいろなことが散らかった思考・考えをまとめる自分時間
持ってみませんか？
ちょっと人と話して整理してみたいわ！
なんていう方！
ステイホーム過ぎて誰かとしゃべりたかった！
という方！
●朝はちょっとバタバタしているんだ！
●もうちょっと遅い方が！
●お昼間なら！
●夜なら！
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晴れの日！日傘をさした時
手の日焼けにも注意しよう！
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こんにちは。
森 和紗（もり かずさ）です。
さて、昨日に引き続き
【ステイホーム】でのメイクについて。
みなさんは、どうされていますでしょうか？
私のこれだけは！というポイント！
お伝えしてみたいと思いますが、よろしいでしょうか？
自宅にいる際も、基本的に
１．【眉】を書く！
２．【まつ毛美容液】＋コーティングを塗る！
この2点は基本的にしています。
注）外出しない完全に家仕様の際のお話です！
あとはメイクというより基礎の方ですが
リップはこまめに！
マスクで肌全体乾燥もきになりますからね。
さて、１はまぁ普通ですよね？
２については、マスカラはあまり好まないのですが・・・
マスカラタイプの美容液なので【マツ育】と【コーティング】を兼ねてつけています。
目力増強用です！笑
家にいるからといって、顔が薄いと自分のテンションが下がるのです！！！
「いつまでも女性であることを忘れてはならない！！！」
これは昔、とある６０代の女性にかけていただいた名言です！
本当に名言だと思います。
「グレーやベージュなんて、若い子が着ればいいのよ！
歳重ねたら赤とかピンクとか着ないと！
いくつになっても女であることを忘れたらあかん！」
と、痩身エステを受けていただきながら・・・
「次回はフェイシャルするわ！」
「あっ昨日まつ毛パーマしてきてん♪」
その時のお客様とのやりとりです！
親よりもお年を重ねた女性の一言は今でも忘れません。
あなたもぜひ！女性であることを最大限楽しみませんか？？
眉毛一つで印象を変えられるって素敵ですよね♪
（もちろん男性が眉を整えるのもオススメですが！）
余談ですが、今はやりのオンラインミーティング等に入る時は【口紅】これ必須です！！
zoomの際のメイクについては、昨日とあるzoomミーティングでも話題になりましたが(笑)
皆さん気にされていますか？
明日はzoomの際のメイクについてお伝えしてみたいと思います！
それではまた。
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曇り？！メイクをしてお散歩しよう！
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森 和紗（もり かずさ）です。
今日は曇りのち雨？
と、思いきや晴れてきて…曇って…
不思議なお天気でした。（明石は(笑)）
さて、みなさん！
ステイホームが長くなっている方・・・
「あれ？そういやいつメイクしたかな？」
なんてこと、ないでしょうか？？
きけん！きけーーーん！
しばらく続くであろう、自粛生活。
大切なのは
「いつも通り生活すること」
ではないでしょうか？
もちろん、でき得る限り！ですけれど。
いつもと全く同じな訳ではもちろんありません。
変化することもあります。
メイクも同じです！
私は、これだけは！
ということをポイントとして決めています。
興味があるかはわかりませんが(笑)
続きはまた後日♪
皆さんも、これだけは続けてるよ！！
なんていうことありますか？
これ続けていると調子いいんだ♪
みたいなことがあれば、ぜひ教えてくださいね！
私はできる限り「早寝早起き」を続けられるよう！
とうとう朝会を立ち上げました(笑)
ご興味がおありの方はぜひ♪
それでは、また。
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